La beauté naturelle commence de l’intérieur. Une peau saine et éclatante dépend de ce que vous mangez, de la façon dont vous dormez et de la façon dont vous gérez le stress. La plupart des femmes sont constamment en quête de beauté et de jeunesse. En tant que jeune esthéticienne, j’ai appris qu’une peau parfaite peut être obtenue si vous utilisez les bons produits et obtenez des soins de spa professionnels. En vieillissant, je vois qu’il y a tellement d’autres choses auxquelles penser. Voici 10 habitudes saines qui vous aideront à avoir une belle peau. Ces bonnes habitudes et cette patience feront briller votre beauté naturelle !
1. Buvez beaucoup d’eau. Un quart par 23 kg de poids corporel est une bonne règle de base. L’eau est bonne pour votre peau. Il aide à éliminer les impuretés et il vous hydrate de l’intérieur.
2. Mangez 1 smoothie vert par jour. Ajoutez des myrtilles, des framboises et des fraises à votre smoothie. Les épinards, un vert feuillu qui est excellent pour votre peau, ont une saveur douce et peuvent être déguisés en fruits. Les graines de chia sont une excellente source de vitamine C et de magnésium ainsi que de fibres et d’oméga 8 cm. Ils sont riches en antioxydants et possèdent des propriétés anti-âge. Ils ont un goût indiscernable et sont complètement insipides. Mon smoothie contient du lait de coco, riche en vitamines C, E et B1, B3 et B5 ainsi qu’en fer et en sélénium. Vous pouvez faire un smoothie riche en nutriments en ajoutant une pomme ou une banane au mélange !
3. Dormez suffisamment. 8 heures c’est une bonne durée. Pour éviter le stress et la perturbation de votre horloge interne, il est important de maintenir un horaire régulier chaque jour.
4. Fabriquez vos produits de soins de la peau à la maison dans la mesure du possible. Moins de produits chimiques, c’est mieux.
5. Ne laissez pas votre peau devenir trop sèche. Les peaux plus grasses ont tendance à se froisser plus rapidement que celles qui ont la peau sèche. La gravitation ne fait pas autant de dégâts si la peau est hydratée.
6. Prenez beaucoup de vitamine D et protégez votre peau du soleil. À l’âge de 30 ans, tous les dommages que nous avons causés à notre peau au cours des 30 dernières années commencent à apparaître. Lorsque vous êtes au soleil pendant de longues périodes, de grandes lunettes de soleil et un FPS sont essentiels.
7. Limitez l’alcool. L’alcool déshydrate. Trop d’alcool peut rendre la peau sèche, terne et fine. Ne soumettez jamais votre peau à la fumée de cigarette.
8. L’exercice est excellent pour faire couler le sang sur votre peau. L’augmentation de votre fréquence cardiaque pompe le sang à la surface, ce qui oxygène les cellules de la peau. La peau paraît plus jeune et plus hydratée lorsqu’il y a une bonne circulation sanguine.
9. Exfoliez doucement tous les 2-3 jours. La couche supérieure de notre peau meurt chaque mois. La capacité de la peau à éliminer les cellules mortes de la peau devient moins efficace avec l’âge. Vous pouvez révéler la nouvelle peau fraîche en dessous en exfoliant fréquemment. Tout ce dont vous avez besoin est un simple mélange d’huile de noix de coco, d’huile d’olive et de sucre.
10. Amusez-vous ! Vous serez plus heureux plus vous prendrez soin de votre corps et trouverez le bonheur. Une femme malheureuse, stressée et affamée peut être facilement identifiée. Vous pouvez tout voir dans ses yeux. Les personnes épanouies sont faciles à voir pour les autres, car elles ont des yeux plus brillants et moins de rides.
Voici les 10 meilleures pratiques pour faire briller votre peau.
