Les gens peuvent dire que le stress, l’anxiété et la dépression sont tous dans votre tête. Mais en réalité, ce n’est pas le cas. Les problèmes de santé mentale peuvent avoir de graves conséquences sur votre santé physique.
Il est important que vous ayez un plan de soins de santé mentale qui fonctionne avec votre physique. Assurez-vous de vous connecter avec vos proches et de trouver un bon thérapeute. Et n’oubliez pas de prendre du temps pour vous.
Voici cinq signes possibles que votre corps peut souffrir de problèmes de santé mentale – et comment vous pouvez y remédier.
Votre Peau Pourrait Changer.
Il a été démontré que le stress provoque une aggravation de l’acné, que vous soyez en proie à des éruptions cutanées depuis des années ou que vous commenciez tout juste à en remarquer les signes. Selon le Dr Mara Davidson (ND), des niveaux de stress élevés peuvent provoquer une inflammation dans le corps. Cela peut se manifester de plusieurs façons. Un exemple est les affections cutanées comme la dermatite. Des études ont montré que la curcumine (l’ingrédient principal du curcuma aux épices jaunes et un ingrédient clé du Nutrafol) favorise les processus inflammatoires sains.
Teen Vogue a également été informé par le Dr Howard Sobel de New York, que le stress peut augmenter la production de cortisol et amener les hormones à produire plus de sébum. Les accumulations d’huile peuvent obstruer les pores et provoquer des éruptions d’acné.
Vous Devrez Peut-être Prendre Davantage Soin De Vos Cheveux.
Des études ont montré qu’une mauvaise santé des cheveux peut entraîner une détresse psychologique. Cependant, il est également possible que l’effet inverse se produise. Le Dr Davidson déclare que des niveaux élevés de cortisol peuvent perturber le cycle normal de croissance des cheveux. Le cortisol peut inhiber une bonne croissance ou stimuler une perte de cheveux accélérée.
Les ingrédients de Nutrafols Stress Adaptogen ciblent les produits chimiques inflammatoires causés par le stress et garantissent que vos cheveux sont heureux et en bonne santé.
Cela Pourrait être Ressenti Dans Votre énergie.
La réponse au stress du corps humain sert à déclencher la réaction de combat ou de fuite. Le cortisol sous-optimal peut être libéré de vos glandes surrénales s’il est produit de manière excessive ou trop fréquente – même s’il n’y a pas de menace de combat ou de fuite – ce qui peut vous ralentir.
Selon le Dr Davidson, le cortisol est important pour votre énergie et votre motivation le matin. Ses niveaux sont les plus élevés vers 8 heures du matin. Un manque de cortisol peut entraîner une baisse d’énergie et de motivation le matin.
Les personnes déprimées peuvent ressentir les caractéristiques clés suivantes : fatigue quotidienne, perte d’énergie, incapacité à se concentrer ou à penser clairement. Ingrédient actif du vin rouge, le resvératrol a été montré pour améliorer la mémoire et la fonction cognitive.
Il Est Possible De Prendre Ou De Perdre Du Poids.
Les personnes anxieuses remarquent souvent un changement dans leur appétit, le plus souvent un désir de collations. Selon le Dr Davidson, cela est dû à une raison biologique. Les personnes chroniquement stressées avec des niveaux élevés de cortisol peuvent avoir tendance à consommer des aliments sucrés, ce qui peut entraîner une prise de poids. Des niveaux élevés de cortisol peuvent également être liés à la prise de poids.
De nombreuses personnes anxieuses subissent une perte d’appétit et de poids, ce qui peut entraîner une perte de poids. La recherche a montré que les herbes adaptogènes telles que l’ashwagandha ou la rhodiola peuvent réduire les réponses physiologiques liées au stress, ce qui peut aider à réduire l’anxiété.
Votre Système Immunitaire Pourrait En Prendre Un Coup.
Le Dr Davidson dit que le stress chronique et constant peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire. Le Dr Davidson déclare que le stress chronique peut entraîner un déclin du système immunitaire, ce qui peut entraîner des maladies plus fréquentes. Vous pouvez voir une corrélation entre vos symptômes de reniflement et le moment où vous êtes sous une plus grande pression au travail ou à la maison.
Une alimentation saine riche en zinc et en vitamines C, B6, E peut aider à renforcer votre système immunitaire si vous avez été stressé.
