Il peut être très frustrant de ne pas pouvoir se lever dans sa chambre.
La dysfonction érectile peut avoir des effets négatifs sur les relations sexuelles et interpersonnelles, l’estime de soi et même conduire à l’anxiété et à la dépression. On estime que 332 millions d’hommes souffriront de dysfonction érectile d’ici 2025.
Il existe des changements de style de vie faciles que vous pouvez faire pour vous assurer que vous ne devenez pas l’une de ces personnes.
Ces conseils vous aideront à éviter que la dysfonction érectile ne se produise plus tard.
Commençons Par Les érections
Cela ne doit pas être considéré comme une éducation sexuelle de cinquième année. Cependant, comprendre comment vous obtenez une érection permettra de comprendre plus facilement pourquoi les changements de mode de vie peuvent aider à prévenir la dysfonction érectile.
Votre système nerveux envoie des signaux et des produits chimiques à votre région pelvienne pour augmenter le flux sanguin vers votre pénis. Il peut être difficile d’avoir ou de maintenir une érection si ce système est perturbé par quelque chose, comme un blocage du flux sanguin.
On pense souvent que la dysfonction érectile est causée par le vieillissement. Cependant, ce n’est pas vrai. Bien que vous puissiez souffrir de dysfonction érectile en vieillissant, ce n’est pas une cause de dysfonction érectile. La dysfonction érectile peut être causée par certains problèmes de santé, qui affectent la circulation sanguine.
La sclérose en plaques, les lésions dues au cancer de la prostate et le cancer de la vessie sont autant de facteurs incontrôlables.
D’autres facteurs, tels que l’hypertension artérielle et l’obésité, une mauvaise alimentation, l’inactivité et le manque d’exercice, peuvent également affecter le flux sanguin vers les organes génitaux. Les changements de mode de vie peuvent aider à éviter cela.
Ces Changements De Style De Vie Peuvent Aider à Prévenir La Dysfonction érectile
Des études ont montré que les hommes qui modifient leur comportement pour diminuer l’inflammation et augmenter le flux sanguin peuvent réduire le risque d’avoir des problèmes sexuels. Ce sont certaines des choses que vous pouvez faire.
Arrêter De Fumer
Même le tabagisme passif est un facteur de risque de dysfonction érectile. Elle est liée à une maladie des vaisseaux sanguins et à une maladie cardiaque qui peut entraîner une diminution du flux sanguin. Une étude a révélé qu’un nombre important d’hommes qui ont arrêté de fumer avaient une meilleure santé sexuelle.
Nourriture Saine
Vous pouvez poser la pépite ! Des habitudes alimentaires saines peuvent aider à réduire le risque de développer un diabète ou d’autres maladies métaboliques.
À quoi ressemble une alimentation saine et à quoi ressemble-t-elle ? Les aliments à grains entiers, les produits laitiers faibles en gras, les fruits, les légumes et les viandes maigres sont tous de bonnes options. Des niveaux élevés de sodium et de graisses, en particulier de graisses saturées, ne sont pas bons.
Des habitudes alimentaires saines peuvent aider à prévenir le diabète et à abaisser la tension artérielle, ce qui pourrait vous aider à éviter la dysfonction érectile.
Gardez Un Poids Santé
La recherche montre que les hommes obèses et en surpoids sont plus susceptibles de développer une dysfonction érectile que les hommes qui ont un poids normal.
Les hommes en surpoids peuvent perdre du poids pour réduire l’inflammation, augmenter les niveaux de testostérone et améliorer l’estime de soi. Cela pourrait aider à prévenir la dysfonction érectile.
Bouge Ton Corps
Votre santé en bénéficiera si vous êtes plus actif.
Même si vous n’avez pas besoin de perdre du poids ou de faire de l’exercice, cela est bénéfique pour votre santé cardiovasculaire et votre circulation sanguine.
Réduire La Consommation D’alcool
Bien que quelques-uns puissent vous aider à vous sentir mieux, cela ne vous rendra pas plus fort.
La recherche a montré que l’abus d’alcool persistant et chronique peut entraîner un dysfonctionnement sexuel. Si vous voulez éviter la dysfonction érectile, soyez conscient de la quantité d’alcool que vous consommez.
Ne Pas Utiliser De Drogues Illégales
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les drogues illégales peuvent être nocives pour votre corps. Cependant, nous nous concentrerons sur les effets sur la fonction et le dysfonctionnement sexuels.
Les drogues illégales, par exemple, peuvent rendre difficile la sensation de certaines sensations telles que l’excitation. Ces médicaments peuvent également masquer d’autres facteurs psychologiques, émotionnels ou physiques qui pourraient être à l’origine de la dysfonction érectile.
Que Puis-je Faire Si J’ai Déjà Un DE?
Il est important de prévenir la dysfonction érectile, mais il peut être trop tard. Ces changements de mode de vie peuvent être utiles même si vous avez déjà souffert de dysfonction érectile.
Il existe de nombreuses autres options.
Médecine Orale
Il existe de nombreux types de médicaments contre la dysfonction érectile. Il existe le sildénafil, le Viagra, le tadalafil, le Cialis, le Cialis, le Cialis, le Stendra et le Cialis générique. Ces médicaments détendent les muscles lisses et augmentent le flux sanguin vers le pénis pendant la stimulation.
Conseils
La dysfonction érectile n’est pas toujours due à quelque chose de physique. Vos érections peuvent être affectées négativement par des émotions comme le stress et l’anxiété.
Le counseling peut vous aider à gérer vos émotions afin que vous puissiez vous concentrer sur les causes physiques de la dysfonction érectile.
La Dure Vérité Sur La Prévention De La Dysfonction érectile
Il existe de nombreuses façons de prévenir la dysfonction érectile. Buvez moins, arrêtez de fumer, promenez-vous et commandez la salade. Vous serez une bénédiction pour votre pénis et votre partenaire.
6 Sources
Cet article est destiné à des fins d’information seulement. Il ne constitue pas un avis médical. Cette information n’est pas destinée à remplacer un avis médical professionnel et ne doit pas être invoquée. Discutez avec votre médecin de toutes les options de traitement possibles.
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