Vous n’êtes pas le seul à avoir l’impression qu’il y a plus de cheveux dans vos égouts.
Comment Puis-je Arrêter La Perte De Cheveux?
1. Prenez Soin De Vos Cheveux
Les coiffures serrées peuvent provoquer une alopécie de traction. Il s’agit simplement des cheveux arrachés de ses follicules. La perte de cheveux peut être causée par une queue de cheval serrée, des cornrows, des tresses ou toute autre coiffure. C’est là que vous courez le risque de perdre vos cheveux. Cela peut être évité en lâchant souvent vos cheveux et en changeant de coiffure ou simplement en les laissant tomber.
2. Assurez-vous De Manger Les Bons Aliments
Une croissance saine des cheveux nécessite que vous mangiez bien et que vous obteniez suffisamment de nutriments. Vous devriez manger suffisamment de protéines si vous craignez de perdre vos cheveux. Les cheveux sont principalement constitués d’une protéine appelée kératine. Ajouter plus de protéines peut avoir un impact positif sur la croissance des cheveux. De bons cheveux nécessitent des protéines, et les œufs contiennent à la fois des protéines et de la biotine. Le poisson et la viande sont également bons. Les végétariens devraient manger beaucoup de haricots, de lentilles et de noix. Comme les épinards et autres légumes-feuilles contiennent du folate et du fer, ce sont d’excellents aliments pour les cheveux.
En raison de leurs niveaux élevés d’antioxydants et d’acides gras oméga-3, la consommation de noix et de graines peut aider à prévenir ou à inverser la perte de cheveux.
3. Tenez Compte Des Produits Capillaires Que Vous Utilisez Et évitez Le Coiffage à La Chaleur
Les cheveux peuvent être endommagés par un coiffage à la chaleur excessive. Vous devez utiliser des outils de coiffage à chaud à un réglage de chaleur inférieur. Ne chauffez pas vos cheveux à feu vif. Pour préparer vos cheveux à la chaleur, utilisez un spray ou une crème thermoprotectrice. Les produits contenant beaucoup de produits chimiques peuvent assécher vos cheveux. Utilisez des produits à base d’ingrédients naturels pour prévenir la chute des cheveux. Gardez vos outils chauffants hors des étagères.
4. Moins De Stress
La perte de cheveux peut être causée par le stress ou tout traumatisme à l’esprit ou au corps. Les chercheurs ne savent toujours pas comment le cortisol, l’hormone du stress, affecte le cycle de croissance naturel des cheveux. Le stress peut provoquer la perte de cheveux, ce qui entraîne une apparence plus mince. Vous pouvez éviter la perte de cheveux liée au stress en pratiquant la pleine conscience ou le yoga. Vous verrez un changement positif dans votre état de santé général, pas seulement dans vos cheveux.
5. Faites Un Massage Du Cuir Chevelu
Un massage du cuir chevelu peut non seulement être agréable, mais il peut également favoriser la croissance des cheveux. Il augmente la circulation sanguine et le flux d’oxygène vers les follicules pileux. Vous pouvez également vous détendre en faisant cela. Massez votre cuir chevelu avec de l’huile de noix de coco ou des huiles essentielles. Il donnera à vos cheveux et à votre cuir chevelu une hydratation supplémentaire si vous le laissez agir pendant quelques heures.
6. Lavez Vos Cheveux Moins Souvent
La méthode no-poo est une nouvelle tendance qui a été très populaire. Beaucoup de gens ont cessé de se laver les cheveux aussi souvent qu’avant. C’est parce qu’il est plus doux pour les cheveux. Trop de shampoing peut assécher les cheveux et les dépouiller de leurs huiles naturelles. Trop souvent, se laver les cheveux peut provoquer l’obstruction des pores et l’accumulation de produit. Des pellicules pourraient en résulter. Comme pour toutes choses, il faut trouver le bon équilibre. Cela vaut peut-être la peine de commencer par trois fois par semaine.
7. Certains Types De Médicaments Doivent être évités
La perte de cheveux peut être causée par certains médicaments qui interrompent le cycle de croissance des cheveux. La perte de cheveux peut être causée par des médicaments tels que les pilules contraceptives, les médicaments contre l’acné, les stabilisateurs de l’humeur et les médicaments anti-cholestérol. Parlez à votre médecin si vous remarquez une diminution de la croissance des cheveux ou un effet secondaire d’un médicament. Les effets secondaires peuvent varier et vous pourriez ne pas les ressentir.
8. Gardez Votre Cuir Chevelu En Bonne Santé
Des cheveux sains proviendront d’un cuir chevelu sain. Beaucoup de gens oublient que les produits capillaires peuvent s’accumuler sur le cuir chevelu avec le temps. Bien qu’il soit préférable de se laver les cheveux moins souvent que nécessaire, cela peut augmenter l’accumulation de produit. Les follicules pileux obstrués peuvent entraîner des infections fongiques ou des pellicules. Une exfoliation du cuir chevelu de temps en temps nettoiera votre cuir chevelu en profondeur et favorisera une croissance saine des cheveux.
9. Exercice
Gardez vos cheveux en bonne santé pour éviter la perte de cheveux. Pour la santé des cheveux, il est important de faire de l’exercice et de mener une vie saine. La perte de cheveux peut survenir lorsque vous êtes stressé et que le cortisol, l’hormone du stress, est libéré dans votre corps. L’exercice peut avoir un effet positif sur votre santé mentale et réduire le stress, comme nous le savons tous. De plus, la transpiration nettoie le cuir chevelu et augmente le flux sanguin, ce qui à son tour apporte plus de nutriments dans le corps.
10. Vous Pouvez également Envisager Un Complément Capillaire Pour Favoriser Des Cheveux Plus Sains.
Vous pouvez opter pour des compléments capillaires naturels si vous cherchez à aller plus loin ou si vous avez déjà une perte de cheveux. Ces suppléments naturels ciblent les déclencheurs de la perte de cheveux et sont conçus pour les cheveux.
