Si vous ressentez des effets secondaires du fer à la cerise Nutrilite, vous vous demandez peut-être s’ils sont compatibles avec d’autres marques de fer. Bien que chaque marque puisse varier dans les ingrédients et les charges qu’elle contient, comparer la quantité de fer dans divers suppléments est un bon point de départ.
Pointe
Les suppléments de fer et d’acide folique ont tous deux des effets secondaires potentiels tels que des nausées ou des maux de tête.
Fer Et Acide Folique
Les suppléments de fer et d’acide folique sont tous deux couramment prescrits ou recommandés par les médecins ou les diététiciens agréés pour les personnes qui peuvent être déficientes ou avoir besoin de nutriments supplémentaires, comme pendant la grossesse. Le fer est un minéral nécessaire à la fabrication de l’hémoglobine, qui transfère l’oxygène des poumons aux tissus. Il soutient également le métabolisme musculaire et des tissus conjonctifs sains, selon les National Institutes of Health (NIH).
Lorsque le corps n’absorbe pas le fer, vous pouvez devenir déficient. La plupart des gens ressentiront des effets minimes. Cependant, si elle évolue vers une anémie ferriprive, l’Académie de nutrition et de diététique indique que vous ressentirez des symptômes tels que faiblesse, fatigue, maux de tête, peau pâle et vertiges.
Vous pouvez obtenir du fer à partir de sources animales telles que le bœuf maigre, le poulet et la dinde. Il est également présent dans les plantes, mais votre corps n’absorbe pas le fer provenant de sources telles que les haricots, les lentilles, le tofu, les pommes de terre au four et les céréales de petit-déjeuner enrichies aussi facilement qu’il le fait de sources animales.
Le folate ou acide folique fait partie des vitamines B. Il est le plus souvent associé à la grossesse car il aide à réduire le risque de malformations congénitales. C’est pourquoi cette vitamine B-9 se trouve dans les suppléments prénataux. Pour les personnes non enceintes, le folate joue un rôle dans la fabrication de l’ADN et d’autres matériels génétiques, et il est nécessaire à la division de vos cellules, selon le NIH.
Vous pouvez obtenir du folate naturellement à partir de légumes, de foie de bœuf, de fruits et de jus de fruits, de noix, de haricots et de pois. L’acide folique est ajouté à la farine enrichie, aux pâtes, au riz et au pain. C’est aussi dans les céréales de petit-déjeuner enrichies. Contrairement aux carences en fer, le NIH affirme que la carence en folate est rare aux États-Unis. La principale préoccupation avec un manque de folate est chez les femmes enceintes.
Effets Secondaires Du Fer
Selon la clinique Mayo, les effets secondaires courants associés aux suppléments de fer comprennent les douleurs abdominales ou gastriques, les crampes, les maux de dos, les douleurs thoraciques, les frissons, les étourdissements, les battements cardiaques rapides, les maux de tête, le goût métallique, les nausées ou les vomissements, etc.
Les effets secondaires du fer à la cerise Nutrilite sont similaires à ceux des autres suppléments contenant du fer. Il convient de noter que ce supplément n’est pas disponible sur le site Web principal d’Amway. Il n’est vendu que par des tiers ou sur le site Amway India. Cela dit, ce produit contient 15 milligrammes de fer provenant de trois sources : le bisglycinate ferreux, le fumarate ferreux et les feuilles de moutarde. Les feuilles de moutarde sont l’une des sources végétales les plus riches en fer de la nature, selon le site Web.
Certains suppléments combinent du fer et de l’acide folique. Les effets secondaires des comprimés de fer Fefol sont similaires aux effets secondaires que vous pouvez ressentir lors de la prise de fer ou d’acide folique.
Les apports journaliers recommandés (AJR) pour les adultes âgés de 19 à 50 ans sont de 8 milligrammes pour les hommes et de 18 milligrammes pour les femmes, les femmes enceintes ayant besoin de 27 milligrammes. Le RDA pour les femmes descend à 8 milligrammes une fois qu’elles atteignent l’âge de 51 ans, et il reste à 8 milligrammes pour les hommes.
Prendre du fer à jeun est la méthode préférée car il est mieux absorbé de cette façon. Essayez de prendre du fer dans les deux heures suivant la fin d’un repas. Cependant, si vous avez des problèmes d’estomac, pensez à le prendre avec de la nourriture.
Effets Secondaires De L’acide Folique
La prise d’acide folique supplémentaire est recommandée pour les femmes qui souhaitent devenir enceintes, qui sont enceintes ou qui allaitent. Sinon, la clinique Mayo dit qu’il est préférable pour la plupart des gens d’obtenir leur folate à partir de la nourriture.
Pour les femmes qui planifient une grossesse ou qui sont enceintes, la quantité recommandée d’acide folique provenant des suppléments est de 400 microgrammes par jour, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Ceci s’ajoute au folate dans votre alimentation.
Si vous prenez du folate dans le cadre d’une multivitamine ou d’un supplément unique, il doit être sous forme d’acide folique. Bien que la prise d’acide folique aux niveaux recommandés soit considérée comme sûre, la prise de grandes quantités pourrait masquer une carence en vitamine B12, selon le NIH. Ils mentionnent également une augmentation du risque de cancer colorectal, mais uniquement avec de très fortes doses d’acide folique.
Certains des effets secondaires les plus subtils qui peuvent survenir lors de la prise d’acide folique par voie orale comprennent les nausées, le mauvais goût dans la bouche et la perte d’appétit. Vous pouvez prendre de l’acide folique séparément ou dans le cadre d’une multivitamine ou d’un autre supplément. Essayez de le prendre à la même heure chaque jour afin de respecter un horaire.
