Il peut sembler que peu importe à quel point vous vous entraînez, vous gardez toujours des joues rondes et potelées. Bien qu’il existe certains exercices que vous pouvez faire pour affiner votre visage, la forme de votre visage est également déterminée génétiquement, vous ne pouvez donc pas changer grand-chose.
Alors qu’un visage rond n’aura jamais l’air aussi mince qu’un visage plus mince et allongé, des exercices cardio réguliers et certaines poses de yoga peuvent vous aider à rendre votre visage un peu plus mince.
Pointe
Bien que vous ne puissiez pas réduire la graisse sur votre visage, perdre de la graisse dans tout votre corps peut aider votre visage à paraître plus mince et plus tonique.
Avantages De L’exercice Cardio
L’exercice cardiovasculaire régulier augmente non seulement votre énergie et vous maintient en forme, mais c’est aussi le moyen le plus rapide de brûler des calories pour perdre du poids. Bien que vous ne puissiez pas perdre de poids, des exercices cardiovasculaires réguliers, tels que le vélo, la natation et le jogging, vous aideront à perdre du poids en général, y compris sur votre visage.
Une livre de poids corporel équivaut à 3 500 calories, vous devez donc brûler 3 500 calories de plus que ce que vous consommez juste pour perdre 1 livre de poids. Selon le Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé, les adultes devraient pratiquer une activité aérobique d’intensité modérée pendant 150 à 300 minutes par semaine.
La Posture Du Lion
La pose du lion est une pose de yoga classique pour votre visage, et elle peut aider à étirer, développer et tonifier vos muscles faciaux.
Agenouillé sur le sol avec votre cheville droite croisée sur votre gauche, asseyez-vous de manière à vous reposer sur votre talon droit. Avec vos paumes fermement appuyées contre vos genoux, écartez vos doigts. Inspirez profondément, baissez la mâchoire et ouvrez grand la bouche, en tirant la langue vers le menton. Respirez lentement par la bouche tout en émettant un son « ah ». Faites « rugir » le lion trois à quatre fois avant de changer de croix de pieds et de répéter l’exercice complet.
Le Visage Qui S’embrasse
Plus associé aux vieux films hollywoodiens glamour, le fait de souffler des baisers peut aider à tonifier les muscles de vos lèvres et de votre visage, donnant à votre visage une apparence plus mince et plus forte. Vous pouvez faire cet exercice partout où vous avez un peu d’intimité, à moins, bien sûr, que vous aimiez envoyer des bisous à des inconnus.
Faites une grimace exagérée avec vos deux lèvres, en plissant et en collant vos lèvres aussi loin que vous le pouvez. Faites un bruit de bécotage lorsque vous poussez et relâchez, ramenant vos lèvres au repos. Répétez 20 fois.
Le Poisson Surpris
Une pose légèrement maladroite, vous pouvez faire cet exercice n’importe où, bien qu’il fonctionne parfaitement lorsque vous jouez avec de jeunes enfants – ils pensent que c’est un jeu amusant et que vous pouvez vous intégrer à votre entraînement en même temps.
Aspirez vos joues et le coin de vos lèvres, gardez vos lèvres fermées afin de créer un pli bombé avec vos lèvres. Ensuite, soulevez vos sourcils aussi haut que possible, créant un léger étirement dans la zone de vos paupières. Maintenez la pose pendant cinq à 10 secondes avant de faire une légère pause. Répétez 20 fois.
