Si vous êtes comme moi, il est difficile d’attendre de se lever pour prendre votre tasse de java du matin. Si vous êtes comme moi, vous pourriez prendre quelques gorgées et vous demander pourquoi la pièce tourne.
Les buveurs de café qui consomment régulièrement du café ont probablement ressenti des étourdissements à un moment donné. Le café peut me donner des vertiges ou des étourdissements pour un certain nombre de raisons.
Le Café Est Stimulant
On oublie souvent que la caféine est une drogue et un stimulant. Nous traitons souvent une ou deux tasses de café comme un petit-déjeuner liquide. C’est la moitié du temps avant même de mettre de la nourriture dans notre bouche.
C’est une erreur courante que beaucoup de gens font, mais ce n’est pas une bonne idée. Les buveurs de café américains consomment en moyenne 3 tasses par jour et beaucoup le font à jeun dans la première heure suivant leur réveil.
Consommer de la caféine à jeun peut provoquer une érosion acide de la muqueuse gastrique, ce qui entraînera très certainement une nervosité.
Ne Sautez Pas Le Petit Déjeuner
Le café me donne des vertiges et des étourdissements. Je peux le confirmer en sautant le bagel et en buvant mon café pour être plus alerte. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, c’est possible.
Le café est un stimulant. Cependant, c’est aussi un antagoniste du récepteur de l’adénosine. Cela signifie qu’il incite le cerveau à se sentir alerte. Au fur et à mesure que votre corps produit plus d’adénosine, vous pouvez vous sentir somnolent avec le temps.
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Vous devrez boire plus de café au fur et à mesure que vous développerez une résistance à l’inhibiteur. C’est à ce moment-là que je veux consommer plus de café. Ma consommation de café peut augmenter, donc je pourrais le boire sans nourriture. Bientôt, mon café me donne à nouveau le vertige et la tête légère.
Vous Avez Des Vertiges à Cause De La Caféine ?
C’est, en un mot, vrai. La caféine, comme d’autres stimulants, réduit le flux sanguin vers votre cerveau. La consommation de café peut provoquer des effets secondaires tels que des sensations de nervosité, de vertige et de woozy.
Si le café me donne le vertige ou me fait étourdir, je demande pourquoi. Revenir sur mes pas m’aide à réduire la probabilité d’avoir des étourdissements ou des étourdissements induits par le café.
Vous sentez-vous nerveux à cause du café ? Posez ensuite les questions suivantes.
Est-ce Que Je Bois Trop De Calories Par Jour ?
Selon la MayoClinic, il est sécuritaire de consommer jusqu’à 400 mg (environ 4 tasses) de café par jour. Boire plus de café que cela peut provoquer de nombreux effets secondaires, notamment des étourdissements. Les boissons énergisantes sont les mêmes. La caféine peut causer de l’insomnie, de la nervosité et de l’irritabilité ainsi qu’une hypertension artérielle.
Combien D’eau Ai-je Bu ?
Le café n’est pas seulement un stimulant, mais aussi un diurétique. Cela peut entraîner une perte d’électrolyte et d’eau. Quand le café me donne des vertiges ou des étourdissements, je prends un verre d’eau. Je peux augmenter mon volume d’eau pour rester hydraté, et cela diminue éventuellement mes tremblements.
Avez-vous Faim?
Comme nous l’avons dit, il est crucial d’avoir une alimentation saine. Votre fréquence cardiaque et la rotation de la pièce peuvent être causées par le fait de ne pas avoir pris un petit-déjeuner sain avant de prendre cette photo d’espresso. Un simple saucisson, œuf, biscuit au fromage peut m’aider à me calmer.
La Tolérance à La Caféine Est Un Facteur Important
Gardez à l’esprit que certaines personnes peuvent consommer beaucoup de café sans ressentir aucun effet. D’autres ne peuvent boire qu’une demi-tasse de café et ressentent les effets négatifs de la caféine. Il est important de savoir ce que vous pouvez emporter.
Une fois que vous avez établi votre tolérance, veillez à ne pas en abuser. Vous pouvez savourer une tasse de café de temps en temps si vous faites attention à la quantité de caféine que vous consommez.
Il était facile de voir les raisons pour lesquelles je me sentais étourdi et étourdi lorsque j’ai arrêté de boire du café. Je pouvais examiner mes habitudes et faire les changements nécessaires.
La connaissance, c’est le pouvoir. Savoir ce que je peux faire pour passer une bonne matinée m’a permis de commencer ma journée avec le sourire !
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