Un enfant dont le poids est insuffisant en raison d’une maladie chronique, de facteurs génétiques, d’un manque d’appétit ou d’habitudes alimentaires difficiles risque de manquer d’énergie et de tomber malade. Le médecin de votre enfant peut vous aider à déterminer s’il doit prendre du poids. Essayez de compléter le régime alimentaire de votre enfant avec des aliments entiers autant que possible, mais dans certains cas, un supplément commercial peut être nécessaire.
Prise En Charge Des Aliments Entiers
L’objectif des suppléments de gain de poids est d’aider votre enfant à gagner de la masse corporelle maigre. Une étude publiée dans un numéro de 2003 du « Journal of Nutrition » a révélé que les enfants qui tirent leurs calories de sources animales grandissent mieux. Dans l’étude, les enfants kenyans en sous-poids qui ont reçu un supplément de viande ou de lait ont gagné beaucoup plus de masse musculaire que ceux qui n’ont pas reçu de supplément. Pour un supplément maison riche en protéines, essayez d’augmenter la portion de viande de votre enfant au dîner, offrez de la charcuterie naturelle à l’heure du goûter ou préparez un smoothie supplémentaire contenant du yogourt au lait entier et des bananes. Le fromage cottage, le fromage et les œufs sont d’autres protéines d’origine animale qui peuvent agir comme suppléments de prise de poids. Des aliments riches en matières grasses, tels que le beurre, le beurre d’arachide, la crème à fouetter et le fromage à la crème, peuvent également être ajoutés aux aliments pour augmenter l’apport calorique.
Petits Appétits
Si votre enfant a peu d’appétit ou d’intérêt pour manger, offrez-lui de petits repas riches en calories tout au long de la journée plutôt que trois gros repas. Il peut s’agir de yaourt entier, d’une poignée de fruits secs ou de quelques cubes de fromage. Vous profiterez de la tendance naturelle de votre enfant à grignoter, ce qui peut l’obliger à manger de grandes portions au moment des repas.
Suppléments Commerciaux
Parfois, les aliments entiers ne sont tout simplement pas pratiques ou ne suffisent pas. Dans ces cas, les suppléments de gain de poids préemballés qui offrent une gamme complète de vitamines et de minéraux, ainsi que des protéines et des glucides supplémentaires, sont une bonne option. Disponibles dans des emballages adaptés aux enfants, les calories sont généralement concentrées dans ces produits afin que les enfants ne soient pas submergés par le volume. Vous trouverez des cartons ou des bouteilles prémélangés, des préparations pour boissons en poudre et même des suppléments de pudding riches en calories qui pourraient plaire à votre enfant. Remplacez-les par une boîte de jus ordinaire au déjeuner ou au petit-déjeuner, ajoutez-les à un smoothie avec des fruits frais ou versez-les sur du granola pour un gros apport calorique.
Surveiller Régulièrement
Évitez de compléter le régime alimentaire de votre enfant avec des aliments sucrés dépourvus de valeur nutritionnelle tels que les sodas et les bonbons. Bien qu’ils fournissent des calories, ils n’apportent pas d’éléments nutritifs importants, tels que les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux, qui stimulent la croissance musculaire et cérébrale. Si votre enfant suit un régime sérieux de prise de poids, consultez régulièrement votre médecin pour suivre ses progrès. Lorsqu’il atteint un poids santé, vous pouvez réduire les suppléments pour éviter qu’il ne devienne obèse.
