Les machines elliptiques, également appelées appareils d’exercice pour cross-trainer, sont des machines cardio conçues pour fournir un entraînement aérobique avec peu ou pas d’impact. Le mouvement requis pour faire fonctionner la machine est un croisement entre la marche et la course, sans le stress articulaire que la course confère. Les machines elliptiques ont souvent un écran qui indique la distance parcourue, ou les révolutions ou les foulées effectuées pendant un entraînement. Si votre machine n’affiche pas la distance parcourue, il existe des moyens de déterminer le nombre de kilomètres parcourus en inscrivant les pas effectués dans certaines formules mathématiques de base.
Affichage
Vérifiez l’affichage de votre machine elliptique NordicTrack. La plupart devraient afficher les miles parcourus ou avoir la possibilité de modifier l’affichage pour afficher la distance parcourue. Beaucoup feront défiler différentes fonctions si vous appuyez sur « Affichage », « Mode » ou « Distance ». Si l’écran de la machine ne propose pas de suivre la distance parcourue, il doit afficher les révolutions effectuées.
Foulée
Certaines machines ont des longueurs de foulée réglables. Avec d’autres, vous devrez mesurer la longueur de la foulée. Mesurez de la position la plus en arrière de la pédale à la position la plus en avant de la pédale en pouces. Convertissez cette mesure en pieds et divisez-la par 5 280. C’est le nombre de pieds dans un mile. Le nombre résultant est le nombre de pas que vous devez faire pour parcourir l’équivalent d’un mile.
Diamètre De La Roue
Mesurez le rayon de la roue. S’il est fermé, mesurez du centre jusqu’à l’intérieur du bord extérieur du couvercle en plastique. Multipliez le rayon par deux pour déterminer le diamètre. L’étape suivante consiste à déterminer la circonférence de la roue. La façon la plus simple de le faire est de multiplier le diamètre par pi, soit 3,141592. Disons que votre rayon est de 10. Cela signifie que le diamètre est de 20 et que la circonférence est de 62,83184. Convertissez la mesure de la circonférence, qui est en pouces, en pieds (divisez par 12). La circonférence est de 5,23598. Ce nombre est la distance parcourue par tour. Calculez le nombre de tours qu’il faut pour parcourir un mile en divisant le nombre de pieds dans un mile par le nombre de pieds parcourus par tour. 5 280 divisé par 5,23598 donne 1008,4.
Mise En Garde
Toutes les machines ne sont pas correctement calibrées et l’affichage de la distance parcourue peut ne pas toujours être correct. Généralement, plus la qualité de la machine est élevée, plus sa lecture sera précise, mais ne présumez pas qu’elle est correcte. La meilleure façon de déterminer la distance parcourue est de mesurer soit la longueur de la foulée, soit la circonférence de la roue.
